ガリガリサラリーマンが理想体型を目指す筋トレブログ

目指すはスーツをかっこよく着れるサラリーマン。 2017年7月増量活動再復活。 開始時体重62kg。

ガリガリ(細身)からの増量4日目 トレーニングオフDay

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~本日までの経過~
体重  :62.8kg
体脂肪率:12.8%
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今日も急遽予定が入り、トレーニングは行えませんでした。明日は、出来そうなのでガッツリ追い込みたいと思います。
今月の目標体重 64kg(2kg増) 
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◇今日の食事 2316kcal

■朝 :プロティンスムージー(525kcal)
■昼 :パスタ、チキン(856kcal)
■夜 :ご飯1杯、餃子、味噌汁(535kcal)

■間食:バームクーヘン、プロティン(約400kcal)
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◇今日のトレーニング 0.0時間
今日はオフです。

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↓前日の記録↓

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