ガリガリサラリーマンが理想体型を目指す筋トレブログ

目指すはスーツをかっこよく着れるサラリーマン。 2017年7月増量活動再復活。 開始時体重62kg。

ガリガリ(細身)からの増量2日目 トレーニングオフDay

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こんにちは、ガリガリサラリーマン 純です!
ごめんなさい。昨日写真撮り忘れてしまいました。。。
以後、気をつけます。

2日目の記録は以下になります。

~本日までの経過~
体重  :63.4kg
体脂肪率:15.3%
~~~~~~~~~

う~ん、意外と目標体重の壁が高いですね。
誰かたくさん食べる方法を教えてください。笑

あと、筋肉痛やばいです。。
けどこの痛み結構好きなんですよね。(Mでは無いですよ 笑)


今月の目標体重 65kg(2kg増) 
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◇今日の食事 2297kcal(目標2468kcal)

■朝 :プロティンスムーズ(525kcal)
■昼 :海老天せいろ(650kcal)
■夜 :チキンカレー(857kcal)
■間食:プロティン(265kcal)

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◇今日のトレーニング オフ
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