ガリガリサラリーマンが理想体型を目指す筋トレブログ

目指すはスーツをかっこよく着れるサラリーマン。 2017年7月増量活動再復活。 開始時体重62kg。

ガリガリ(細身)からの増量5日目 トレーニングオフDay

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こんにちは、ガリガリサラリーマン 純です!
アドバイス等あれば、コメント頂けると嬉しいです♪♪

5日目の記録は以下になります。

~本日までの経過~
体重  :63.6kg
体脂肪率:15.1%
~~~~~~~~~

本日は、ジム行こうと思っていたんですが、
急遽先輩に飲み会に誘われてしまったので断念。。。

明日は、絶対やろ!!てかやらないとまたずっとサボりそう。。。笑


今月の目標体重 65kg(2kg増) 
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◇今日の食事 2190kcal(目標2468kcal)

■朝 :プロティンスムーズ(525kcal)
■昼 :菓子パン、ヨーグルト(600kcal)
■夜 :居酒屋のやつ笑(800kcal)
■間食:プロティン、プロティンバー(265kcal)

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◇今日のトレーニング オフ
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